La
dieta ha de ser variada y equilibrada. Lo importante es tomar alimentos
ricos en nutrientes y vitaminas como ácido fólico, hierro, calcio y
yodo, pero no en grasas. La dieta ha de ser variada a base de verduras,
frutas, cereales, lácteos y legumbres, sin olvidar el aporte diario de
proteínas de carne y pescado.
Una dieta sana incluye mantener una hidratación correcta. Beber la suficiente agua y leche que nos aporte calcio es fundamental. También podemos tomar zumos, mejor naturales y no azucarados. Por supuesto, olvidémonos de las bebidas alcohólicas y del café.
Una dieta sana incluye mantener una hidratación correcta. Beber la suficiente agua y leche que nos aporte calcio es fundamental. También podemos tomar zumos, mejor naturales y no azucarados. Por supuesto, olvidémonos de las bebidas alcohólicas y del café.